Az egészséges életmód nem csak abból áll, hogy jó – vagyis egészségünknek hasznos – szokásokat építünk be a mindennapjainkba, hanem az is hozzátartozik, hogy megszabadulunk azoktól a szokásainktól, amik ártalmasak. Miért olyan nehéz ez? Vajon miért ragaszkodunk rossz szokásainkhoz? Feldmár András szerint: „Azért ismétlünk valamit, mert még ha rettenetes is, de ismerős. Az ismeretlen jó […]
Talán nem is gondolunk bele, hogyan használjuk a szavakat: sajnálat, empátia, együttérzés. Ha valaki megosztja velünk nehéz érzéseit, gyakran azt mondjuk neki: „sajnálom”. Ez nem is feltétlenül rossz reakció, ha azt értjük alatta, hogy „sajnálom, hogy ilyen helyzetbe kerültél”. Tehát nem Téged sajnállak! Azért nézzük meg, mit is jelent sajnálni valakit, vagy együttérezni valakivel. Vajon […]
Beszélgetni mindenki tud – gondoljuk. De van, akivel jobb beszélgetni, és van, akit szeretünk elkerülni. A gondjainkról való beszélgetés megkönnyebbülést hozhat, néha megoldásokra is vezet. De vajon elegendő pillanatnyilag megkönnyebbülni? Vajon saját megoldásunkat találjuk meg? A baráti beszélgetés lehet a társas támogatás egy formája – de nem professzionális segítő beszélgetés. A segítő beszélgetés más Baráti […]
Hova tettem? Hogy hívják? Ha nem emlékszel, az nem a romló memória jele. Nincs még itt az Alzheimer, nyugi. A memória normális működése Az agyunk nem arra való, hogy minden egyes információt, amit érzékszerveinkkel felfogunk nap közben, rögzítse. Arra sem, hogy minden egyes ember nevét, vagy a pí első száz számjegyét tárolja éveken át. A […]
A kilépőkkel folytatott exitinterjú már bevett eszköz, sőt, egyes cikkek szerint „szuperfegyver”, amivel a HR-esek kikutathatják, milyen gyengeségei vannak a cégnek – hiszen általában a valamivel elégedetlen munkatársak hagyják el azt. Másik céljuk, hogy a kilépő dolgozó inkább velük ossza meg feszültségeit, mint hogy a közösségi médiában keltse rossz hírét a vállalatnak. De vajon fordítanak-e […]
Írtam már arról, hogy milyen nehéz a visszavonulás, nyugdíjba menés azoknak, akiknek a munkájuk, hivatásuk fontos tényezői az identitásuknak. Én eddig úgy gondoltam erre, mint személyes hozzáállásra, amit valaki munkájához való viszonyával, elköteleződésével alakít ki. Szereti a munkáját, és az évek során azonosul az abban betöltött szerepével – ezt teszi aztán nehézzé az erről való […]
A nyugdíjas lét rosszat tesz az egészségnek? Depresszió, magas vérnyomás, gyomorfekély, bőrkiütések – ezek azok a pszichoszomatikus tünetek, amelyek megjelennek az idős japán nők 60%-ában azután, hogy a férjük nyugdíjas lett. Annak ellenére, hogy Japánban a tradíció nem támogatja a válást, az elmúlt évtizedben megnőtt a 20-30 éve házasok válási aránya. Ez a „baby-boomer” generáció, […]
Hogyan hat? A coaching hatótényezői: a coach személyisége, a professzionális beszélgetésvezetés, és a coach-kliens kapcsolat. A coachingban több iskola van, különbözőképpen dolgozhatunk, segítő beszélgetéseink során különböző eszközöket használhatunk – vagy nem használunk egyáltalán -, de ez a három dolog mindig a legfontosabb. Én a Rogers-i személyközpontú szemléletet tartom magaménak. Rogers szerint a segítő kapcsolatban, tanácsadásban […]
Mit csinál a coach? Tévhitek és a valóság Amikor a „munkámról” kérdeznek, elég zavarban vagyok. Nehéz megmagyarázni, mit is csinálok coach-ként. Egyrészt ezt leginkább csak abból az élményből lehet megérteni, ha valaki coach-csal dolgozik, másrészt – mivel ilyen élményük csak keveseknek van – rengeteg téves elképzelés alakult ki erről. Maga a műfaj sem régi itt, […]
Mit szólnál egy ilyen kérdéshez? Tudnál válaszolni? És ha úgy kérdezném: te könnyen vagy nehezen barátkozol? Inkább racionális meggondolás, vagy inkább érzéseid alapján döntesz? Inkább egyedül vagy néhány jó baráttal érzed magad jól, vagy inkább nagy társaságban, nyüzsgésben? Társaságban inkább hallgatni szeretsz, vagy beszélni? Inkább kézzelfogható dolgokat szeretsz tanulni, vagy inkább elvontakat? Ha feltöltődni akarsz, […]
