Rengetegen kutatják a hosszú élet titkát, illetve az öregedés tényezőit, már írtam is erről. Mitől öregszünk? Mikor kezdünk öregedni? Mit tehetünk ellene? Bár én nem így tekintek az öregedésre – nem akarom lassítani vagy pláne megállítani -, az öregedés mechanizmusa érdekel, hiszen ha a „jó öregedés” célunk, jó tudni, hogyan
Tapasztalataim szerint alig van olyan ember, aki élete során ne bukott volna bele valamilyen életmódváltásba. Megvolt az elhatározás, nagy lendület az elején, majd közbejött ez-az, csökkent a lendület, maradtak a fogadkozások („ma nem, de holnaptól istenbizony”), és egyszer csak a felismerés: jé, abbahagytam! Nem tudom, ki hogy van vele, de
Amikor nyugdíjba megyünk vagy visszavonulunk, életmódunk természetesen átalakul. Ha nem figyelünk, rossz irányt is vehet: elfolynak a napok, tétlenségbe süppedünk, eltolódik az arány a passzív időtöltések, és ezzel a haszontalanság és izoláltság érzése felé. Oda kell tehát figyelnünk, hogy aktívan, szándékosan változtassunk, ami nem könnyű. Céltudatosság, elkötelezettség és kitartás kell
Miért az életmódorvostan? Azért, hogy jobban tudjak segíteni, elvégeztem az Életmód tanácsadó (LIfestyle Medicine Consultant), nemzetközileg akkreditált képzést. Fontosnak tartom, hogy kutatásokkal bizonyított, hiteles ismereteken alapuló tudást és módszereket adjak át. Ebben a képzésben arról is tanultunk, miért olyan nehéz életmódunkat megváltoztatni, és coaching eszközeimmel hogyan tudom ezt megkönnyíteni a
Bár az én küldetésem az, hogy a lelki egészség, az érzelmi egyensúly elérésében és megtartásában segítsek a klienseimnek, nem szabad elfelejteni, hogy a testünk és az elménk egészsége szorosan összefügg érzelmi jóllétünkkel. Együtt kell tehát néznünk őket, és minden területen törekedni az egészséges életmódra. Az életmódorvostan ad tudományos hátteret ehhez.
Nehéz blogbejegyzéseket írni ebben az időszakban, mert nehéz megtalálni az egyensúlyt, milyen mértékben szóljon az aktualitásokról. Túl sok már a jó tanács, a motivációs videó, az elemző írás. De közben én is videókat nézek és olvasok, mert érdekel az általam okosnak tartott emberek véleménye. Na nem a vírusról, nem az
Az egyedüllétet, bezártságot, több magunkra fordítható időt nem csak aggódásra, hanem fejlődésre is felhasználhatjuk. Foglalkozhatunk önmagunkkal, el tudunk mélyülni élményeinkbe, érzéseinkbe, gondolatainkba, számba vehetjük életünk értékeit. Feladatunk elmélyülni, de hogyan? Sok lehetőség van, de álljon itt néhány eszköz, a teljesség igénye nélkül. Ezekkel csökkenthetjük a stresszt, és egyben értelmet adhatunk
Krízis van? Attól függ, hogy nézzük… Szerintem: Nem kényszer, hanem lehetőség. Nem bezártság, hanem együttlét önmagunkkal. Nem unalom, hanem elmélyülés. Nem bénultság, hanem nyugalom. Nem röghöz kötöttség, hanem tiszta légkör. Nem bilincs, hanem megállás. Nem korlátozás, hanem önfegyelem. TANÍTÁS. Mostanra érett meg bennem, mit is szeretnék írni a jelenlegi „krízis”
Itthon maradunk. Időt kaptunk szemlélődni, befelé figyelni, olvasni, filmeket nézni, elgondolkodni rajtuk. Néhány témába vágó filmet és könyvet gyűjtöttem össze, amivel tölthetjük az időt, a home office munkák elvégzése meg a nagytakarítás után. Első ajánlatom két kedvenc filmem: a Keleti Nyugalom – Marigold Hotel és folytatása A második Marigold Hotel.
Azt a kritikát kaptam, hogy az online „profilom” – amilyennek látszom a neten -, borzasztó zagyvaság, szétesettség. Gondoltam, megnézem, hogy valóban olyan zavaros személynek látszom-e, aki maga se tudja, hogy kicsoda és mit akar (magáról mondani). Kigugliztam hát magam. Mondhatom, remekül szórakoztam. A vegyészmérnök Felnőtt életem majd’ minden szakaszáról találtam
