Mentálhigiénés konzultáció
A mentálhigiéné a lelki egészség fenntartásának elmélete és gyakorlata. Ahogy testi egészségünk megóvása érdekében a testünket tisztán tartjuk, gondozzuk, úgy kellene a lelkünkkel is rendszeresen foglalkozni. A konzultációk egy mentálhigiénés szakemberrel azt a célt szolgálják, hogy a hozzá fordulónak segítsen zaklatott érzelmeit tisztázni, kavargó gondolataiban rendet teremteni, önmagát jobban megismerni. A cél az, hogy a kliens tisztábban lássa saját élethelyzetét, kapcsolatait, zavaró események, környezeti hatások után hamarabb visszanyerje lelki egyensúlyát, képes legyen tiszta fejjel döntéseket hozni és cselekedni, örömteli életet élni.
Hogyan fog a konzultáció segíteni?
Beszélgetéseink során
bizalmat és biztonságos környezetet fogsz érezni, így egyre őszintébb lehetsz, egyre közelebb kerülsz önmagadhoz,
átélheted, milyen teljes, osztatlan, elfogadó figyelmet és empátiát kapni,
azzal, hogy kavargó gondolataidat és érzéseidet szóba öntöd, egyre tisztábban fogsz látni,
megérzed, milyen megkönnyebbülés, ha egy ilyen közegben kiöntheted a szívedet,
az elfogadás által ráérezhetsz arra, hogy Te is „oké vagy”,
a visszatükrözéseimből, kérdéseimből új nézőpontokat, gondolati kereteket fogsz kapni, lehet, hogy megváltozik a hozzáállásod ahhoz, ami veled történik.
Mit várhatsz és mit kapsz a konzultációktól?
Teljes, empatikus figyelmet – a beszélgetés nem egyenrangú, kölcsönös baráti diskurzus: csak Rólad szól
Feltétel nélküli elfogadást – biztonságos közeget, ahol teljesen őszinte lehetsz, „rossz” érzéseidet is szóba öntheted
Visszatükrözéseket – egy „külső szem” másfajta látását, megfogalmazását a helyzetedről
Felismeréseket – élethelyzetedről, kapcsolataidról, saját szerepeidről azok kialakulásában
Hogyan zajlik egy mentálhigiénés folyamat?
Lesz egy ismerkedő online vagy telefonos beszélgetésünk, hogy kiderüljön, valóban erre van-e szükséged, majd eldöntöd, belevágsz-e, vállalod-e, hogy törődsz lelki egészségeddel.
Ha igen, „szerződünk” 5 vagy 10 alkalomra, megegyezünk a keretekben (titkosság, őszinteség stb.). Ezután rendszeresen (2-3 hetente) találkozunk, egy-egy 50 perces beszélgetésre. Minden alkalommal beszélünk arról, hogy az előző beszélgetés hogyan alakult benned, utána Te döntöd el, miről beszélsz – tovább mélyíted az előző témát, vagy más foglalkoztat.
Az utolsó alkalommal összegzünk, és ha úgy gondolod, szerződünk újabb 5 vagy 10 alkalomra.
További szolgáltatások
Életmód tanácsadás és coaching
Ez a program azoknak segít, akik szeretnének egészségesebben élni, de azzal küzdenek, hogy nem tudják, hogyan kezdjék, mit tegyenek, esetleg már többször próbálkoztak, de nem sikerült változtatni az életmódjukon.
Gyászfeldolgozás
A Gyászfeldolgozás Módszer® egy önsegítő cselekvésprogram, aminek a végén természetesen, tabuk és fájdalom nélkül tud beszélni veszteségéről, megkönnyebbülhet, jó érzéssel tud emlékezni. Eddig feldolgozatlan gyásza ezután nem fogja gátolni örömre való képességét, kapcsolatainak kiteljesedését.
Life coaching
A coaching segít megvalósítani azt az elhatározását, hogy változást akar az életében, a gondolkodásában, a viselkedésében. A coach nem megoldást nyújt, hanem olyan eszközöket használ, amelyek segítségével az ügyfél saját maga jut el a következtetésekig, saját megoldásáig, amit a gyakorlatba átültet.