Az egészséges életmód nem csak abból áll, hogy jó – vagyis egészségünknek hasznos – szokásokat építünk be a mindennapjainkba, hanem az is hozzátartozik, hogy megszabadulunk azoktól a szokásainktól, amik ártalmasak. Miért olyan nehéz ez? Vajon miért ragaszkodunk rossz szokásainkhoz? Feldmár András szerint: „Azért ismétlünk valamit, mert még ha rettenetes is, de ismerős. Az ismeretlen jó […]
A szokásaid határozzák meg testi-lelki egészségedet, és ezen keresztül az életed minőségét! Túlzásnak tűnhet, hogy a mindennapos, rutin viselkedések ennyire nagy hatásúak. Pedig igen: sok kicsi sokra megy. Ha meggondolod, a napjaidban, a heteidben sok-sok kicsi szokás van – és a végén ezekből tevődik össze életidőd nagy része. Hogyan alakulnak a szokásaink? Életünk során sok, […]
Tapasztalataim szerint alig van olyan ember, aki élete során ne bukott volna bele valamilyen életmódváltásba. Megvolt az elhatározás, nagy lendület az elején, majd közbejött ez-az, csökkent a lendület, maradtak a fogadkozások („ma nem, de holnaptól istenbizony”), és egyszer csak a felismerés: jé, abbahagytam! Nem tudom, ki hogy van vele, de velem ez többször előfordult. De […]
Amikor nyugdíjba megyünk vagy visszavonulunk, életmódunk természetesen átalakul. Ha nem figyelünk, rossz irányt is vehet: elfolynak a napok, tétlenségbe süppedünk, eltolódik az arány a passzív időtöltések, és ezzel a haszontalanság és izoláltság érzése felé. Oda kell tehát figyelnünk, hogy aktívan, szándékosan változtassunk, ami nem könnyű. Céltudatosság, elkötelezettség és kitartás kell hozzá, és néha, persze, erőfeszítést […]
Egy egyén vagy egy szervezet életében egyre gyakrabban fordul elő, hogy változtatni kell valamit. Életmódot, lakhelyet, munkahelyet – illetve folyamatokat, szervezeti egységeket, technológiákat. A menedzsment tudomány éppen ezért sokat foglalkozik a „változásvezetés” (change management) témájával: modellek, eszközök, tréningek születnek, mert pontosan tudják, hogy a változás nem lesz sikeres rásegítés nélkül. Az egyének életében történő változásra […]
Azt a kritikát kaptam, hogy az online „profilom” – amilyennek látszom a neten -, borzasztó zagyvaság, szétesettség. Gondoltam, megnézem, hogy valóban olyan zavaros személynek látszom-e, aki maga se tudja, hogy kicsoda és mit akar (magáról mondani). Kigugliztam hát magam. Mondhatom, remekül szórakoztam. A vegyészmérnök Felnőtt életem majd’ minden szakaszáról találtam információkat. Ha időrendbe teszem: kémiai […]
Karrier fiatalon Amikor egy sikeres élsportoló visszavonul 30 éves korában, azt természetesnek tartjuk. Elfogadjuk, hogy ebben a műfajban a karrier vége fiatalon következik be. Nem várjuk el, hogy egy sportoló 50-60 éves korában ugyanolyan teljesítményt nyújtson. Kutatások mutatják, hogy a kreatív szakmában a produktivitás csúcsa 30-40 éves kor között van, de a startup vállalkozók sikerei […]
Sokszor, sokan kérdezik tőlünk, coachoktól, mondanánk már meg, mi az a coaching? Nem könnyű válaszolni, főleg, mert mi, coachok is sokfélét gondolunk róla. Többféle, különböző szemléletet és módszertant átadó iskola létezik, személyiségünk pedig átszínezi, árnyalja azt, amit tanultunk. Így nem csoda, ha mi magunk is vitatkozunk erről. Nem szeretjük az idegen szót sem, de nem […]
A coaching egy határozott cél érdekében gondolatébresztő és kreatív folyamat, amely arra inspirálja az ügyfelet, hogy teljesen kihasználja a benne rejlő személyes és szakmai lehetőségeket. A folyamat alapja, hogy a coach mélyen hisz abban, hogy kliense minden szükséges képességgel rendelkezik, hogy problémáját megoldja, a kliens pedig felelősnek érzi magát életéért és döntéseiért, valamint határozottan akarja […]
Hogyan hat? A coaching hatótényezői: a coach személyisége, a professzionális beszélgetésvezetés, és a coach-kliens kapcsolat. A coachingban több iskola van, különbözőképpen dolgozhatunk, segítő beszélgetéseink során különböző eszközöket használhatunk – vagy nem használunk egyáltalán -, de ez a három dolog mindig a legfontosabb. Én a Rogers-i személyközpontú szemléletet tartom magaménak. Rogers szerint a segítő kapcsolatban, tanácsadásban […]
