A szokásaid határozzák meg testi-lelki egészségedet, és ezen keresztül az életed minőségét! Túlzásnak tűnhet, hogy a mindennapos, rutin viselkedések ennyire nagy hatásúak. Pedig igen: sok kicsi sokra megy. Ha meggondolod, a napjaidban, a heteidben sok-sok kicsi szokás van – és a végén ezekből tevődik össze életidőd nagy része. Hogyan alakulnak a szokásaink? Életünk során sok, […]
A már idézett észak-amerikai kutatás után a nyert rengeteg adatot többféleképpen feldolgozták. Az egyedi sorsok vizsgálata alapján próbáltak általános törvényszerűségeket levonni, azonos jellemzők alapján csoportokba sorolni a válaszadókat. Az egyik ilyen rendszerezési szempont volt, hogy milyen szakaszokon mennek át a nyugdíjba készülő, majd nyugdíjban lévő idősek – összesen 11 ezer válaszadó. Négy különböző időszakot találtak. […]
Tapasztalataim szerint alig van olyan ember, aki élete során ne bukott volna bele valamilyen életmódváltásba. Megvolt az elhatározás, nagy lendület az elején, majd közbejött ez-az, csökkent a lendület, maradtak a fogadkozások („ma nem, de holnaptól istenbizony”), és egyszer csak a felismerés: jé, abbahagytam! Nem tudom, ki hogy van vele, de velem ez többször előfordult. De […]
A nyugdíjas életformára váltás nagy hatással van a családi kapcsolatokra is. Bár a párok sokszor együtt tervezgetik, hogy milyen jó lesz együtt nyugdíjasnak lenni, gyakran csalódás éri őket. Jó néhányan előre gondoskodnak pénzügyi helyzetükről, de nem gondolnak a – legtöbbször váratlan – pszichológiai hatásokra. A napi rutin változása Nem mindig könnyű alkalmazkodni a megváltozott életstílushoz: […]
Amikor nyugdíjba megyünk vagy visszavonulunk, életmódunk természetesen átalakul. Ha nem figyelünk, rossz irányt is vehet: elfolynak a napok, tétlenségbe süppedünk, eltolódik az arány a passzív időtöltések, és ezzel a haszontalanság és izoláltság érzése felé. Oda kell tehát figyelnünk, hogy aktívan, szándékosan változtassunk, ami nem könnyű. Céltudatosság, elkötelezettség és kitartás kell hozzá, és néha, persze, erőfeszítést […]
Életünk során számtalan veszteséget élünk át – ez törvényszerű, természetes. Van, amit könnyen feldolgozunk, tovább lépünk, de van, ami tartósan bennünk marad, tudat alá szorítva, vagy állandósulva, fájón a felszínen maradva. Feldolgozatlan veszteségeink pedig meghatározhatják életünket, öörmteli kapcsolatokra való képességünket. Veszteség és gyász Minden olyan történés, ami visszavonhatatlanul megváltoztatja az életünket, olyan veszteség lehet, ami […]
A visszavonulás, nyugdíjazás kapcsán többször szó esik a szerepek megváltozásáról. Miről van szó tulajdonképpen? Társadalmi szerepek Az élet tulajdonképpen olyan, mintha egy színpadon játszanánk el történetünket. De eltérően a színdaraboktól, egyénként életünk során többféle szerepbe is belebújunk, legtöbbször egyszerre, egymással párhuzamosan. Mivel együtt élünk, együtt játszunk a színpadon, valamiféle társadalmi konszenzus határozza meg, hogy az […]
Egy egyén vagy egy szervezet életében egyre gyakrabban fordul elő, hogy változtatni kell valamit. Életmódot, lakhelyet, munkahelyet – illetve folyamatokat, szervezeti egységeket, technológiákat. A menedzsment tudomány éppen ezért sokat foglalkozik a „változásvezetés” (change management) témájával: modellek, eszközök, tréningek születnek, mert pontosan tudják, hogy a változás nem lesz sikeres rásegítés nélkül. Az egyének életében történő változásra […]
Lomtalanítás = megújulás Az elmúlt időszak jó néhány hetét lakásfelújítással és ezzel együtt lomtalanítással töltöttem. Már régóta úgy éreztem, hogy a körülöttem – lakásban, pincében, garázsban – felhalmozott tárgyak, emlékek valamiféle rendetlenséget, beragadást, visszahúzást okoznak bennem is. Porosodnak, ide-oda rakosgatom őket, ha valamit keresek, útban vannak, látványuk is lelomboz, amikor magam köré nézek, és szeretnék […]
A gondolkodásunk fejlődik egész életünk során Vajon mi, felnőttek, képesek vagyunk-e fejlődni, meghaladni magunkat, magasabb tudatszintre lépni? Fejlődik-e a gondolkodásunk, önmagunk és világunk értelmezése? Manapság már megdőlt az az elmélet, hogy az emberi agy fejlődése, a gyerekkor, illetve fiatalkor után leáll – tudjuk, hogy az agy plaszticitása nem szűnik meg, alkalmazkodóképessége fennáll az egész élet […]
