Rengetegen kutatják a hosszú élet titkát, illetve az öregedés tényezőit, már írtam is erről. Mitől öregszünk? Mikor kezdünk öregedni? Mit tehetünk ellene? Bár én nem így tekintek az öregedésre – nem akarom lassítani vagy pláne megállítani -, az öregedés mechanizmusa érdekel, hiszen ha a „jó öregedés” célunk, jó tudni, hogyan befolyásolhatjuk a folyamatokat. A Longevity […]
Tapasztalataim szerint alig van olyan ember, aki élete során ne bukott volna bele valamilyen életmódváltásba. Megvolt az elhatározás, nagy lendület az elején, majd közbejött ez-az, csökkent a lendület, maradtak a fogadkozások („ma nem, de holnaptól istenbizony”), és egyszer csak a felismerés: jé, abbahagytam! Nem tudom, ki hogy van vele, de velem ez többször előfordult. De […]
Írok a könyvben egy nagylétszámú kutatásról, ami arra irányult, hogy milyennek látták felkészülésüket a megkérdezett nyugdíjasok. A feltett kérdések az élet négy területére vonatkoztak: egészség, család, anyagiak, célok. Vélemények a nyugdíj utáni években Azokat, akik körülbelül 10 évvel a nyugdíj előtt voltak, arról kérdezték, mennyire érzik magukat felkészültnek a nyugdíjra, a fent említett négy terület […]
Az időskor – orvosbiológiai szempontból – kisebb-nagyobb testi károsodásokkal jár, amelyek közül sok maradandó, nem lehet helyreállítani. Még annak is, aki különösen óvatos, és nem érik balesetek, sérülések, egészséges életmódot él, kopnak például az ízületei, a bőre veszít a rugalmasságából, átalakul a metabolizmusa. Ahhoz hasonlóan, ahogy egy mechanikus használati tárgy felett is eljár az idő, […]
Amikor nyugdíjba megyünk vagy visszavonulunk, életmódunk természetesen átalakul. Ha nem figyelünk, rossz irányt is vehet: elfolynak a napok, tétlenségbe süppedünk, eltolódik az arány a passzív időtöltések, és ezzel a haszontalanság és izoláltság érzése felé. Oda kell tehát figyelnünk, hogy aktívan, szándékosan változtassunk, ami nem könnyű. Céltudatosság, elkötelezettség és kitartás kell hozzá, és néha, persze, erőfeszítést […]
Miért az életmódorvostan? Azért, hogy jobban tudjak segíteni, elvégeztem az Életmód tanácsadó (LIfestyle Medicine Consultant), nemzetközileg akkreditált képzést. Fontosnak tartom, hogy kutatásokkal bizonyított, hiteles ismereteken alapuló tudást és módszereket adjak át. Ebben a képzésben arról is tanultunk, miért olyan nehéz életmódunkat megváltoztatni, és coaching eszközeimmel hogyan tudom ezt megkönnyíteni a klienseimnek. Azt is igazolták kutatásokkal, […]
Bár az én küldetésem az, hogy a lelki egészség, az érzelmi egyensúly elérésében és megtartásában segítsek a klienseimnek, nem szabad elfelejteni, hogy a testünk és az elménk egészsége szorosan összefügg érzelmi jóllétünkkel. Együtt kell tehát néznünk őket, és minden területen törekedni az egészséges életmódra. Az életmódorvostan ad tudományos hátteret ehhez. De mi is ez? Életmódorvoslás […]
